Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов (Устав ВОЗ, 1948)

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Важно!

Если вы не знаете, с чего начать здоровый образ жизни, то пересмотрите в первую очередь своё питание и двигательную активность. Именно эти составляющие принесут первые весомые плоды по оздоровлению и улучшению самочувствия.

60 % факторов, влияющих на наше здоровье – это то, что находится под нашим контролем: питание, физическая активность, отказ от вредных привычек, медицинская диспансеризация и профилактика, вакцинация и личная гигиена.

Соблюдение несложных принципов и правил ЗОЖ позволяет предотвратить развитие многих серьезных заболеваний, существенно ухудшающих качество жизни: сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, инфаркт, заболевания ЖКТ, когнитивные нарушения, заболевания бронхо-легочной системы, ЗНО. А также здоровый образ жизни положительно действует на иммунную систему и предотвращает инфекционные болезни (особенно гигиена и вакцинация).

Лучше потратить немного времени на формирование здоровых привычек, чем много времени и средств на преодоление проблем.

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
министерства здравоохранения Краснодарского края